环境卫生方面有一些小常识, 这些是维护日常健康的, 也是预防传染病传播的基础。体系上, 个人卫生、家庭清洁和公共环境维护这三块构成了一个完整的环境卫生大框架。建议家里的每个人都参照着执行，把下面提到的几个注意事项融到日常的日常生活里去。
个人卫生要点
1. 一定要勤快洗手, 在吃顿饭之前, 在上完厕所之后, 碰触了公共用品之后, 还有从外面回到家里之后, 都得去用流动的水, 还得配合那种专门的手部清洁液来把手洗干净, 而且要不停地揉搓, 这个时间可不能少于20秒钟, 这个是参照世界卫生组织推荐的标准才这么要求的, 特别需要注意到拇指这个地方, 手指与手指之间的缝隙这个地方, 还有指甲边缘这些地方, 这些都是很容易被人忽略的地方。
2. 正确的咳嗽礼仪指的是什么? 就是在打喷嚏或者咳嗽的时候, 用你的肘部内侧来遮挡住口鼻部位。如果是这样的话, 就不需要用掌心了。还有, 用过的纸巾要赶紧扔进带着盖子的垃圾桶里面去的。
为什么? 因为你是怕那个手掌接触到公共物体之后会传染别人。所以说要避免用手掌去直接遮挡口鼻部位然后去摸门把手啊或者是电梯按钮之类的公共物体的。
3. 这是给个人专门使用的东西, 像毛巾, 还有牙刷, 以及枕巾啊这些直接和身体接触的用品, 都千万不要和别人一块儿用, 对于毛巾来说, 要每个一周就清洗并且晒晒太阳一遍, 至于牙刷这个物件, 得是每过三个月的时间就得换一个才行。
4. 要有规律的作息, 还要有适度的运动。要保证每天有充足的睡眠, 然后要坚持每周至少有150分钟的中等强度的运动, 要增强自身的免疫力, 这是预防疾病最基础的一环。
家庭环境卫生要点
1. 室内要注意通风。每天开窗通风的次数至少是2次, 每次的时间不能少于30分钟。通过这样的方式, 以保持室内空气和室外空气形成对流。如果在雾霾天气或者极端高温的天气条件下, 可以使用新风系统来代替开窗通风。通风这件事, 就是降低室内病原微生物浓度以及有害气溶胶浓度的一种最有效、也是成本最低的方式。
2. 厨房卫生管理这一块, 要把生食和熟食分开存放和处理, 然后让砧板还有刀具按照它们各自的使用用途来实行分色管理, 接着冰箱要每两周清理一次这个动作, 需要及时把过期的食物还有变质的食物丢弃掉, 从而避免发生交叉污染这件事。
3. 对于卫生间的清洁工作, 需要把重点区域作为核心来进行处理。具体而言, 关于马桶以及蹲便器的这部分设施, 要求采用含有氯成分的消毒液进行擦拭与消毒, 这个操作的执行频率设定为每周一次。
同时, 针对地面的状况, 应当维持其干燥的状态, 以此来减少霉菌的滋生情况。另外, 针对淋浴头还有花洒这两个部件, 也应当每月进行一次清洁, 可以选用白醋或者是专用的除垢剂来实施清理操作。
4. 垃圾分类以及及时清倒。厨余垃圾应当和除它以外的其他垃圾分开投放。垃圾桶每天都需要被清倒, 同时还需要进行冲洗。这样做可以避免因为食物残渣在桶里发酵而产生难闻的气味, 也不会因为它而去吸引来蚊虫或者是鼠类。
5. 织物需要进行定期的清洁工作, 床单和被罩要每两周更换并清洗一次, 枕套需要每周清洗, 在梅雨季节和高湿季节使用除湿机或者干燥剂来控制织物的含水率, 从而防止霉变。
公共环境与社区卫生要点
1. 楼道、走廊、电梯等公共区域不要堆放纸箱和杂物, 保持消防通道畅通, 以此降低火灾蔓延与被人绊倒的风险。
2. 积极主动地参加社区安排的消灭蚊子和老鼠的活动, 时常清理房子前面后面还有阳台上面那些装有水的容器以及被丢弃的瓶子跟罐子。这样做是为了从源头上让蚊子、苍蝇还有老鼠这些东西减少滋生。
3. 使用公共卫生间之后应该把水冲掉, 要是发现有清洁用品没有了或者是设施坏了, 就应当马上联系物业部门或者社区的管理机构去补充或者维修。
4. 不应该把垃圾直接扔进公共绿地, 也不应该把它丢给水渠、道路以及河道这些地方中去, 通过这样做来把因为环境污染所可能带来的风险减少一些, 同时也是要把因为疾病传播所构成的那些威胁程度降低。
最容易被忽视的卫生细节
我们需要每日对手机屏幕的表面以及遥控器的表面进行擦拭, 具体操作是使用含有酒精成分的湿布来清理, 一天执行一次就可以, 因为这两样东西在家庭生活当中属于接触频率非常频繁的物品, 所以它们也是最容易积累那些病原微生物的地方, 这些微生物往往隐藏在表面之中, 形成了容易被忽视的隐蔽性脏污点。
你要把洗衣机内筒, 每三个月, 就用专用清洁剂做一次深度的除菌清洁。这是因为在日常的洗涤活动中, 那些残留下来的霉菌, 还有皂垢和皮屑, 都是会长期积累起来的隐形污染源。
空调的滤网你要每两周就把它清洗干净一次, 如果你很长时间都不去清洗它的话, 那灰尘和霉菌就会顺着出风口到处飘散到整个房间里面去, 这样就会引起你的呼吸道出现不舒服的情况。
抹布和拖把在使用完成之后, 必须要把它们拧干, 然后悬挂起来进行晾干, 这样做是为了避免出现潮湿的环境, 因为潮湿的环境容易滋生细菌, 同时还要做到定期使用开水或者是消毒液来进行浸泡。
环境卫生这件事, 它不指望那只是一次性的搞个大扫除, 它更看重的是平时那些小习惯能不能一直坚持下去, 一直在执行。
只要你把这个东西给坚持住, 做到上面说的这几个要点, 那么在你个人这里、在整个家庭里面、还有在社区的范围之内, 就能把卫生风险这个玩意儿给有效地降下去, 然后把大家住着、生活着的那个基本健康标准维护好。
